do wody

no w 5 minut nie dojde do miejskiej silowni :P zatem cwicze na swojej silowni ;) a tam zywa reklama. zobaczymy co do sylwestra osiągne. 2 tygodnie aero na czczo + venom + low carb + HIIT + silownia ... mysle ze duzo zejde z wody ktora sie nagromadzila po cyklu na kretce oraz spadnie troche tluszczyku

[...] na ciasto: - mąka pszenna typ 450 (Biedronka) - 100gr - białko jaja kurzego - 60gr ( ok. 2 białek jaj wielkości M) - mleko 0.5% - 50ml - słodzik 8 tabletek - ok. 150ml wody Wszystkie składniki mieszamy mikserem w jednej misce ok 60-90 sekund. Po tym czasie mamy gotowe ciasto. Wylewamy cienką warstwę na rozgrzaną patelnię i smażymy z dwóch [...]

[...] (3 jaja wielkości M) - cebula 60gr Wszystko wkładamy do jednej miski i mieszamy łyżką do jednolitej konsystencji. Jeśli mąka nie chcę się do końca rozrobić dodać ok 50ml wody. Polecam mocno przyprawić, dużo pieprzu, soli i czosnek proszkowany! _________ Na rozgrzaną patelnię wylewam placki i czekam aż zarumienią się z dwóch stron! [...]

[...] następujące produkty: - ugotowana kasza pęczak 50gr - jagody mrożone 150gr - jogurt naturalny skyr 150gr - mleko 1.5% 100ml - 10gr żelatyny rozpuszczonej w 100ml wody - 15-20 pokruszonych słodzików Makroskładniki i kalorie: Białko 37gr Tłuszcze 3gr Węglowodany 58gr Kalorie 435 __________ Miksujemy wszystko przez 2 do 3 minut na [...]

Miatka na kozaku, normalnie sama mierzy, ogarnia sama centymetry, sama uzupełnia w apce, można mieć wiele profili. Na dodatek sama tworzy wykresy liniowe itd. Kupiłem na amazone :-) Petarda! A co do tygodnia. Masa up, siła też i to sporo, mega zacięcie do treningów. Wodyna słucham non stop w wolnej chwili i daje mi dużo do myślenia. Znalazłem [...]

[...] na pusty zoladek, Twoj organizm bedzie szukal czegos co moze strawic i zacznie trawic... Twoj zoladek! Wypij chociaz szklanke soku pomaranczowego albo z czarnej porzeczki. A 2l wody, przy redukcji i takiej masie i wzroscie to raczej za malo, ale to tez kwestia organizmu. To co pisal Skalar: Pij tyle wody, by nie czuć pragnienia. Powodzenia

[...] ciepło. Czy wzrost pocenia się tez jest normalny ? Co do glodu to wyglada, ze przy 5 treningach w tygodniu zwiekszyles swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Patrz na wage, na obwody i na lustro. Jezeli nic zlego sie nie dzieje - zwieksz podaz kalorii. Jedzenie po 18 nie ma nic do tego, liczy sie bilans i makroskladniki (zakladajac, ze hormony sa [...]

[...] zachowac moje miesnie (hehe jakie miesnie?? ;)) to musze zrzucic 30kg tluszczu (a szczerze mowiac planowalam jakies 20-25 :)) Teraz patrzac na te moje pomiary wagi %fatu i wody i na wyniki z paskow keto-diastix (poziom dzisiaj i wczoraj wieczorem pomiedzy "niewielkie" a "srednie" tj. pomiedzy 1.5 - 4 mmol/l, wczesniej - [...]

[...] pozostaje, ale jestem zupełnym laikiem no i ten spadek wagi - tylko 1 kg jak na razie, może mam za dużo złogów, albo ta woda? Korni78 - własnie raczej symbolicznie otręb, a wody - tak jak pisał Jogger, nawet do 3 litrów + słabiutka herbatka czarna. Dietę będę trzymać nadal (bez odstępstw)bo nie należę do łatwo poddających się, ale pewne [...]

[...] jeszcze na luzie, treningi na 30% w postaci FBW, cardio 20-30 min oraz z przyjemnością wracam do diety:) Aktualna waga wynosi 95kg więc jest ok. Widzę po sobie, że sporo wody trzymam od cukrów prostych itd:) Myśle, że do końca tygodnia waga troszkę spadnie poprzez eliminacje słodyczy oraz powrót do regularnych treningów:) W weekend biorę [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d006373b33c140319079d62db3140482.png Warzywa: duuuuużo pomidorów, ogórki małosolne, papryka czerwona, papryka zielona, szczypior. Picie: kawa, 3l wody wysokozmineralizowanej. Białko i węgle ładnie udało mi się rozłożyć w ciągu dnia, ale teraz widzę, że trochę tłuszczu do śniadania muszę dorzucić i zabrać z kolacji. To [...]

[...] plus troche soli. nie widać , moje kupne podobnie wyglądają :-P jak to nie problem proszę o opisanie jak dokładnie je zrobić i jakie ilości :-) 110g mąki orkiszowej , 50g wody gorącej ( leje wrzątek), szczypta soli i ja daje tyle oleju kokosowego ile mi sie mieści w rozpisce. Do moich 3g (reszte oleju z rozpiski daje do podsmazenia kurczaka [...]

Waga : start 134.8 na dzień 01.04.2019 129kg Obwód pasa 137 na dzień 01.04.2019 134cm Obwód klaty:136,5 na dzień 01.04.2019 135cm Obwód uda: 74 na dzień [...]

[...] łapę masz najlepszą zdecydowanie, nie wiem czemu kompleksy. i jak Sadd, też bym na Twoim miejscu jeszcze trochę spaliła. i tak zapytam- masz problemy z zatrzymywaniem wody? bo po udach i łydkach tak mi się wydaje. Ale mogę się mylić, mięśnie widać, ale takie jakby właśnie zalane lekko. nie tłuszcz a woda. może bredzę. Zmieniony przez - [...]

Uzupełnienie płynów to jak najbardziej podstawa, przeciez człowiek z 70% składa się z wody. Dlatego na maratonach są punkty z izotonikami, to samo tyczy się kolarzy, ale zwróćcie uwagę na to jak długie to są wysiłki, wraz z płynami do organizmu dostarczane są tez węglowodany. Mam gdzieś artykuł na ten temat, juz dzisiaj go nie znajde, ale jutro [...]

[...] jajka, orzechy, wcześniej zalane płatki, i na telfon (uważaj żeby nie spalić) i gotowe platki owsiane gorskie jem, mieszam jajka z orzechami, platki wsypuje do goracej wody na okolo 2-3min. , pozniej wsypuje platki do tych jajek i orzechow i smaze, czy tak ? -oliwa z oliwek extra virgin -orzechy włoskie, nasiona dyni/słonecznika -olej [...]

platki owsiane gorskie jem, mieszam jajka z orzechami, platki wsypuje do goracej wody na okolo 2-3min. , pozniej wsypuje platki do tych jajek i orzechow i smaze, czy tak ? zalewasz płatki, odsączasz, dodajesz wszystkie składniki, mieszasz, smażysz Oliwę polecam Goccio Dora Extra virgin Dobra w smaku, cena tez w miarę (szukaj promocji( 2 razy [...]

[...] ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) 10x3,75kg/ 2x10x5kg 10x3,75kg/ 2x10x5kg po rozciaganie w tym 50 przysiadow i orbi 40 min miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa, hinduska masala chai suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3,probiotyk [...]

[...] b. brzuszki-nogi na laweczce, kat prosty 5x20 c. przysiady cc 24/25/25/24/24 HIM HAM na aero brak energii:-{, mam nadzieje, ze jutro nadgonie miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, [...]

[...] 8x6,25kg/ 6x6,25kg-tutaj z kolei miesien zaczal sie odzywac prawej reki po rozciaganie, w tym 50 przysiadow i orbi 20 min(druga dziesiatka interwalowo) miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, spiced tea, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran + brokuly, fasolka szparagowa, [...]